Denne side anvender Cookies, se Cookie samtykke.
Nyheds sektion:
Yoga kan være en kur mod inkontinens
Tilføj kommentar under artiklen

21-05-2014, skrevet af Redaktionen

Træn musklerne i bækkenbunden, vi har efterhånden hørt det mange gange og blevet anvist såvel egentlige bækkenbunds styrketræningsøvelser som motion – men nu viser et nyt studie at yoga kan være en kur, der kan reducere “lækage”.

Mange voksne lider af en eller anden form for urininkontinens, op mod 80 procent af dem er kvinder. Urininkontinens bliver mere almindeligt med alderen, selv om mange yngre kvinder også lider under det.

Amerikanske forskere fra University of California, San Francisco School of Medicine, har foretaget et randomiseret forsøg med 20 kvinder på 40 år eller ældre, som dagligt som har lidt af urininkontinens. Halvdelen af dem deltog i et seks ugers yoga terapi program og havde ved forsøgets afslutning oplevet 70 procent reduktion i hyppigheden af deres urinlækage – den anden gruppe, som ikke var med i yoga-terapien, havde kun en 13 procent forbedring.

»Yoga er ofte rettet mod at være opmærksom på bevidsthed [mindful awareness], øget afslapning, samt lindre angst og stress,« forklarer studiets første forfatter, Dr. Alison Huang. »Dette er grundlaget for at yoga har været anvendt mod en række andre forhold – metaboliske syndrom eller smertesyndromer – men der er lige så god en grund til at antage, at yoga kan afhjælpe inkontinens. Vi mente, det ville være en god mulighed for kvinder, at bruge yoga til at blive mere opmærksom på, og have mere kontrol over, deres bækkenbundsmuskler.«

Det meste af den observerede forbedring i inkontinens var i stress-inkontinens eller urinlækage på grund af aktiviteter, der øger abdominal pres, såsom hoste, nys, og når man bøjer sig. Forskerne mener at yoga forbedrer urininkontinens gennem mere end én mekanisme. Da inkontinens er forbundet med angst og depression, kan kvinder, der lider af inkontinens, have gavn af yoga, hvor der lægges vægt på meditation og afslapning. Men regelmæssig yoga træning kan også hjælpe kvinder med at styrke de muskler i bækkenbunden, som understøtter blæren og beskytte sig mod inkontinens.


Kilder:  
Daily Mail: Could yoga cure INCONTINENCE? (eng.)

Links: 
 - 

Læs mere: 
 - 

Se også: 
Hvad er Yoga ? 

Foto: 
Yoga 4 Love Community Outdoor Yoga class for Freedom and Gratitude on Independence Day 2010 in DFW Texas. Lisa Ware, Richard Ware, authors. (Public domain, Wikimedia Commons


  Du er velkommen til at kommentere. Du skal have en Facebook konto for at deltage. Høfligst anvend pænt sprogbrug og god etik i debatten. Når du tilføjer en kommentar, accepterer du vores Debat Forum vilkår.
 


ANDRE NYHEDS INDLÆG:

Se også: 
De seneste nyheder i overskrifter 
Nyhedsarkiv 


08-07-2014

KLIK HER FOR alternativinfo.dk HOME
alternativ.info
Nyheder 
  
  Nyhedsarkiv 
  Nyt i alternativinfo  
Vi modtager gerne pressemeddelelser.
Send dem helst som E-mail til redaktionen.

Du kan også benytte Arrangements kalenderen og Opslagstavlen til at formidle information.
ANNONCE
Der findes mange former for yoga, men den mest almindelige er Hatha Yoga, der er den fysiske yoga med øvelser.

Hatha Yoga går mindst 5.000 år tilbage i tiden. Yoga betyder at "forbinde" eller forene, og der tænkes her især på at forbinde og fastholde forbindelsen mellem den fysiske krop og de åndelige og følelsesmæssige sider af os selv, så vi bliver hele mennesker.

Regelmæssig Yoga træning afhjælper mange problemer som f.eks. ryg, nakke, hoved, arm og knæ smerter, idet øvelserne lærer dig bedre og mere rigtige bevægelser. Mange problemer kommer af forøget spænding i musklerne, der ofte spænder selv om de burde slappe af. Yoga lærer dig og dine muskler at slappe af, når du/de ikke skal arbejde.

Kilde: Birhit H Christensen, exam. yogalærer

ANNONCE:

Følg os på Facebook 

Søg i alternativinfo:   

Home   |   Nyheder   |   Behandler index   |    Naturmedicin   |   Symptom skema
Adresse lister   |   Arrangementer   |   Artikler   |    Bøger   |   Debat Forum   |   Dyrebehandling
Guider   |   Leksikon   |   Net shopping   |   Links   |   Profil sider   |   Web-TV
Information om alternativinfo    |   Sideoversigt   |   Søgning   |   Tilmelding til Index   |   Tilbage
Dette website er optimeret til Microsoft Internet Explorer og Google Chrome  -  skærm min. 800x600.
www.alternativ.info   |   E-mail til redaktionen   |   Design   &  Webmaster :  © 1999-2017,  PMP Group.   ISSN: 1901-7022
Dette website tilhører PMP Group Asia Co. Ltd., Suratthani 84330, Thailand.
Indholdet på dette website er alene vejledende og må ikke erstatte fagkyndig rådgivning eller lægelig behandling af sygdom.
alternativinfo er alene en uafhængig informations portal, der hverken markedsfører eller sælger de omtalte produkter eller behandlinger, hvorfor alternativinfo IKKE under nogen form anbefaler et bestemt produkt eller en bestemt behandling. Medtagne oplysninger om naturlægemidler, kosttilskud og vitaminpræparater samt naturlig hudpleje og kosmetik er repræsentativt, redaktionelt udvalgt og de er derfor ikke en annoncering af et bestemt produkt.
På sitet kan forekomme information, hvorom der IKKE forefindes videnskabelig dokumentation.
Modtagne indlæg og oplysninger videregives uden ansvar og udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holdning.
Alternativinfo er uden ansvar for indhold på link-forbundne sider.
Cookie samtykke: Ved fortsat brug af sitet, accepteres følgende cookie-betingelser. Alternativinfo indsamler ingen personlige oplysninger, men vore web-servere sender automatisk session-HTTP-cookies. Tredjepart-cookies forekommer fra Adservice, Google og TradeDoubler bannerannoncer; fra statistik-tællerne SiteMeter og Chart; fra de sociale delings tjenester AddThis og Facebook; samt fra Google til optimering af søge-funktioner. Alternativinfo fungerer, selv om din browser blokerer for cookies, men visse service-applikationer vil ikke starte, du vil fx. ikke kunne anvende Facebook-kommentarer. Læs mere om cookies her.
Copyright © :  Index, artikler, fotos, grafik, layout og mediaklip tilhører respektive ejere og må ikke reproduceres uden tilladelse.
Det er tilladt, at udprinte websider i sin helhed til alene undervisning og privat brug.
Dette må du: Linke til alle sider på alternativinfo, evt. med et kort referat eller omtale af siden du linker til.
Dette må du IKKE: Gengive indhold fra sitet (websider, artikler, grafik, videoklip), hverken som uddrag eller i sin helhed.